Lic. Paula Nuñez - Psicóloga egresada Universidad de Buenos Aires - Atiende en consultorio privado.
Emociones encontradas en tiempo de
cuarentena
Estamos viviendo momentos complejos, nuestras vidas diarias
fue interrumpida bruscamente, nuestros hábitos cambiaron.
Hoy debemos esforzarnos por adquirir nuevos hábitos, no es
fácil, requiere de esfuerzos mutuo entre los integrantes de familias
Hoy nos encontramos conviviendo las 24 hs del día con
nuestros seres queridos, esta nuevo forma de convivir esta matizadas por
momentos de alegrías, enojos, tensiones, angustias, ansiedades y muchas
emociones más.
Nuestra meta más cercana es poder generar espacios que nos
motiven emociones positivas y proponernos metas realizables, organizar nuestros
tiempos y generar momentos de recreación mental. Seguramente tenemos alguna
activad pendiente por falta de tiempo, bueno ahora es el momento ideal de
retomar aquel libro olvidado, ordenar el placard, esparcir la mente en
actividades de jardinería, o lo que más placer genere.
Hoy nos revincularmos de otra manera, los medios tecnológicos
nos facilitan poder estar conectados con las personas que queremos. Por esto es
importante organizar la vida cotidiana en el hogar, las actividades de cada
día, las rutinas y las actividades escolares que los hijos.
Ante estos momentos de incertidumbre, se genera
sentimientos de inestabilidad y de inseguridad lo cual debe sobreponernos cada
día.
Las evidencias científicas confirman que los síntomas
psicológicos generales, los trastornos emocionales, depresión, ansiedad,
estrés, cambio de estado de ánimo, insomnio, síntomas de estrés, irritabilidad,
ira, producen bajas en las defensas de las personas que vivencia una nueva
situaciones inesperada que irrumpe lo cotidiano.
La cuarentena es esa situación novedosa y
excepcional a lo que no estamos acostumbrados, estas situaciones de
cuarentena pueden resultar negativas en la salud mental de las
personas.
¿Que
situaciones te generan tensiones y conflictos?, ¿Que cosas realizamos para
superar estos momentos?
El COVID 19 ha cambiado nuestras vidas cotidianas, pero
depende de nuestra actitud poder transitar estos tiempos con una mirada positiva.
